Вредно для здоровья: вот 5 признаков того, что вы потребляете лишнюю соль

загрузка …

ДЖАКАРТА – Тело действительно нужно соль , но все же в пределах определенной суммы. Если вы потребляете слишком много соли, это может быть опасно для здоровья.

Читайте также: Встречая Ид снова, Устадз Заки Мирза более благодарен

Поддержание уровня – это самая важная вещь, потому что соль также имеет несколько преимуществ для организма. Соль или натрий в достаточном количестве необходимы для поддержания баланса. жидкости в теле , и играют роль в поддержании функции нервов и мышц.

Несмотря на то, что вам необходимо употреблять соль каждый день, вам необходимо продолжать проверять или отслеживать, сколько соли было потреблено. Всемирная организация здравоохранения или ВОЗ рекомендует ограничить потребление соли до 2400 мг или около 1 чайной ложки в день.

Как цитировать NDTV, вот 5 признаков того, что вы потребляете слишком много соли.

1. Вы часто мочитесь.

Частое мочеиспускание – признак того, что вы потребляете слишком много соли. Часто вы можете просыпаться посреди ночи, чтобы помочиться. Однако это симптом многих других состояний, таких как ИМП, диабет 2 типа и гиперактивный мочевой пузырь. Проведите тест, чтобы определить, в чем именно корень проблемы. Однако причиной может быть потребление слишком большого количества соли.

2. Постоянная жажда.

Слишком большое количество соли может вызывать большую часть времени жажду. Это происходит потому, что продукты с высоким содержанием натрия нарушают водный баланс вашего тела. Лучший способ справиться с этим – пить много воды. Ваше тело будет продолжать сигнализировать вам, что ему нужно больше воды, чтобы восстановить солевой баланс в вашем теле.

3. Отеки в незнакомых местах.

Потребление слишком большого количества соли может вызвать отек в различных частях тела. Отек можно почувствовать в пальцах и вокруг щиколоток. Этот отек вызван избытком жидкости в тканях тела и известен как отек. Считается, что отек является признаком основного состояния здоровья или признаком того, что вы потребляете слишком много соли.

4. Вы находите пищу безвкусной и скучной.

Вы чувствуете необходимость время от времени добавлять больше соли в свой рацион? Вы постоянно находите пищу безвкусной и скучной? Что ж, это может быть потому, что вы привыкли есть слишком много соли.

Читайте также: Чтобы избежать преждевременного старения, выполните следующие действия.

5. Частые легкие головные боли.

Вы иногда испытываете легкие головные боли? Возможно, эти головные боли вызваны обезвоживанием. Употребление слишком большого количества соли может вызвать головную боль в кратчайшие сроки из-за обезвоживания. Пейте много воды, чтобы избавиться от этой головной боли.

(самородок)

.

Leave a Comment