Всемирная служба BBC – Проверка здоровья. Почему упражнения полезны для вашего психического здоровья?

На этой неделе Health Check подробно изучает данные о взаимосвязи между физическими упражнениями и психическим здоровьем. Не только то, может ли движение изменить ситуацию, но и почему.

Клаудия Хаммонд зашнуровывает кроссовки и отправляется на пробежку по морю с группой людей, которые бегают ради своего психического здоровья. Клаудия знакомится с основателем Run Talk Run Джессом Робсоном и рассказывает другим членам группы о том, почему они находят упражнения полезными.

Вернувшись в студию, Клаудия разговаривает с Джонатаном Ройзером, профессором нейробиологии и психического здоровья Университетского колледжа Лондона в Великобритании. Он собирается приступить к масштабному исследованию, которое должно помочь нам лучше понять, как физические упражнения влияют на людей, страдающих депрессией. Он не только объясняет, что они надеются открыть, но и рассказывает ей о последних исследованиях в области физических упражнений и психического здоровья. Почему одним людям это помогает, а другим нет, и какое упражнение лучше всего подходит для мозга?

Кроме того, широко распространено мнение, что физические упражнения полезны для вашего настроения, потому что они «заставляют вырабатывать эндорфины», но мы знаем, что эндорфины не способны преодолевать гематоэнцефалический барьер. Клаудия беседует с доктором Хилари Марусак из Медицинской школы Университета Уэйна в Детройте, США, об одной из возможных альтернатив – эндоканнабиноидной системе.

На протяжении всей программы к Клаудии присоединяется доктор Питер Олусога, старший преподаватель психологии Университета Шеффилд-Халлам в Великобритании. Вместе они обсуждают множество препятствий, с которыми люди сталкиваются на пути к улучшению своей физической активности, в том числе тот факт, что плохое психическое здоровье само по себе может в первую очередь отбить у вас желание заниматься спортом.

И если увеличение количества физических упражнений действительно кажется худшей идеей, которую вы можете придумать, оказывается, просмотр спортивных состязаний по телевизору также может быть полезен для вас.

Ведущая: Клаудия Хэммонд
Продюсер: Бен Мотли
Редактор контента: Холли Сквайр

Показывай меньше