Зарегистрируйтесь на 6-дневный энергетический конкурс Well

Хотели бы вы больше энергии в течение дня? Спорим, что ответ положительный. Независимо от того, моложе вы или старше, работаете или пенсионер, воспитание семьи или жить в одиночествеБольшинству из нас не помешало бы в жизни больше энергии.

Есть много причин, по которым мы можем чувствовать себя вялыми или унылыми. Некоторые факторы, такие как заболевания, находятся вне нашего контроля. «Но в большинстве случаев существуют очень маленькие, простые и достижимые привычки образа жизни, которые могут повысить уровень нашей энергии», — сказала доктор Сью Варма, клинический доцент кафедры психиатрии Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета и автор предстоящей книги. книга «Практический оптимизм».

Поэтому мы разработали шестидневное задание, которое настроит вас на более энергичный год.

Начиная с 1 января 2024 года отдел Well будет в течение недели делиться научно обоснованными советами и идеями, которые помогут вам чувствовать себя бодрее в течение дня. Некоторые задачи интересны, другие помогут вам почувствовать себя более творческими или самоанализными, но каждое из них дает простой способ почувствовать себя более живым.

Джэнси Данн, обозреватель Well, будет вашим проводником вместе с диетологами, терапевтами, врачами и учеными в области физических упражнений.

К концу недели вы будете лучше понимать, что вас зажигает и как использовать эти чувства для хорошего здоровья. У вас также будут инструменты и мотивация, чтобы оставаться на связи в течение всего года.

С чего начать

Во-первых, убедитесь, что вы подписаны на информационный бюллетень Well. Если вы уже это сделали, вам не нужно ничего делать — электронное письмо будет приходить на ваш почтовый ящик каждое утро с 1 по 6 января.

Если вы еще не получали новостную рассылку, вы можете использовать модуль ниже, чтобы подписаться.

Что вы получите

Вы получите подсказки, упражнения и идеи, которые помогут вам укрепить и поддерживать уровень энергии, исследуя такие области, как движение, питание, отношения и даже отдых.

После завершения конкурса каждый четверг вы будете получать наш информационный бюллетень Well с рекомендациями о том, как вести максимально здоровый образ жизни.