Вот практичная аптечка первой помощи в области психического здоровья для семей дипломатических служб.
ЛИА МИЛЛЕР
Бет Уолронд
«Почти 20% детей и молодых людей в возрасте от 3 до 17 лет в Соединенных Штатах страдают психическими, эмоциональными, связанными с развитием или поведенческими расстройствами, а суицидальное поведение среди учащихся старших классов возросло более чем на 40% за десятилетие до 2019 года. … Эти тенденции усугубились во время пандемии COVID-19», — говорится в Национальная медицинская библиотека сообщила в 2022 году.
Эта отрезвляющая статистика означает, что многие дети и семьи дипломатической службы испытывают или будут испытывать проблемы с психическим здоровьем. И это без учета уникальных стрессовых факторов образа жизни дипломатической службы, таких как постоянные переезды, которые могут быть утомительны даже в лучшие времена.
Хотя переезд и начало новых глав жизни всегда являются чем-то новым и захватывающим, это может потребовать и действительно требует платы, и часто те, кто платит самую высокую цену за образ жизни дипломатической службы, — это наши дети и отстающие члены семьи. Для семей переход предполагает нечто большее, чем просто адаптацию к новой культуре и окружающей среде; оно также включает в себя управление эмоциональным и психическим благополучием каждого члена семьи.
Умение распознавать и решать проблемы с психическим здоровьем, особенно у подростков и детей младшего возраста, является важнейшим аспектом обеспечения плавной и здоровой адаптации к новой жизни за границей или по возвращении в Соединенные Штаты, если вы возвращаетесь домой после некоторого времени, проведенного за границей.
Что такое первая помощь психическому здоровью?
Согласно Международный веб-сайт «Первая помощь психическому здоровью» (MHFA)MHFA — это основанный на фактических данных курс раннего вмешательства, в рамках которого участники узнают о проблемах психического здоровья и употребления психоактивных веществ у подростков.
Он зародился в Австралии в 2001 году, когда Бетти Китченер, медсестра, специализирующаяся на медико-санитарном просвещении, и Энтони Джорм, профессор грамотности в области психического здоровья, основали Mental Health First Aid Australia, национальную некоммерческую благотворительную организацию, занимающуюся обучением и исследованиями в области укрепления здоровья. Позже организация «Первая помощь психическому здоровью США» адаптировала программу и запустила программы MHFA по всей территории Соединенных Штатов, в рамках которых было обучено более 15 000 тренеров MHFA и около 3 миллионов волонтеров, включая бывшую первую леди Мишель Обаму.
Но что такое MHFA? Сайт MHFA USA объясняет: «Первая помощь в области психического здоровья — это курс, который научит вас определять, понимать и реагировать на признаки психических заболеваний и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Обучение дает вам навыки, необходимые для того, чтобы протянуть руку и оказать первоначальную помощь и поддержку человеку, у которого могут развиться проблемы с психическим здоровьем или употреблением психоактивных веществ или который переживает кризис».
Для меня, как для родителя подростков, и почему я активно решил стать «MHFAider», это то, что я хотел разработать инструменты и ресурсы для поддержки и выявления потенциальных проблем психического здоровья, с которыми могут столкнуться мои собственные дети и их сверстники. Точно так же, как многие родители проходят стандартное обучение оказанию первой помощи, изучают сердечно-легочную реанимацию и узнают, что делать, если кто-то подавился или получил ожог, не менее важно развивать знания и навыки, чтобы помогать другим, когда их травмы и проблемы могут быть не видны в тех же случаях. способами, как физическая травма.
Вас как специалиста MHFA учат наблюдать за признаками, симптомами и поведенческими изменениями, вызванными расстройствами психического здоровья, и оказывать им поддержку.
Многие люди могут испытывать отвращение к идее стать MHFAider, потому что, не будучи лицензированными специалистами по психическому здоровью или клинически подготовленными психологами, они не чувствуют себя комфортно, диагностируя проблемы психического здоровья, и чувствуют себя плохо подготовленными или неспособными помочь. Вот в чем заключается прелесть MHFA — нет никаких ожиданий, что волонтер MHFA является или действует как лицензированный или клинически подготовленный профессионал.
Как MHFAider, вас учат замечать признаки, симптомы и изменения в поведении, вызванные расстройствами психического здоровья, и оказывать поддержку тем, кто сталкивается с проблемами психического здоровья. Кроме того, вы выступаете в качестве связующего звена, напрямую связывая людей, борющихся с проблемами психического здоровья, с обученными специалистами. Как MHFAider, вы не должны диагностировать, лечить или назначать лекарства; ваша роль скорее заключается в том, чтобы быть наблюдательным, поддерживать и проявлять инициативу.
О знаках
Понимание психического здоровья — первый шаг к оказанию помощи нуждающемуся. Курсы первой помощи в области психического здоровья доступны по всему миру и предназначены для обучения людей тому, как распознавать, понимать и реагировать на признаки психических заболеваний и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Эти курсы дают навыки, необходимые для оказания первоначальной поддержки человеку, у которого могут развиться проблемы с психическим здоровьем, и помогают ему получить соответствующую помощь.
Подростки и подростки находятся на особенно чувствительном этапе жизни, даже без дополнительного стресса от крупного международного переезда. Потрясения, связанные с переездом, могут усугубить или спровоцировать проблемы с психическим здоровьем. Вот некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание.
Изменения в поведении. Обращайте внимание на существенные изменения в режиме сна, привычках питания или снижение успеваемости.
Снятие. Повышенное желание побыть в одиночестве или отсутствие интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, могут быть предупреждающими знаками.
Перепады настроения. Хотя некоторая переменчивость настроения может быть типична для подростков, резкие или быстрые перепады настроения могут указывать на скрытые проблемы с психическим здоровьем.
Чувство безнадежности. Обратите внимание, если ваш ребенок часто выражает чувство никчемности или говорит о членовредительстве.
Преимущества MHFA
Для семей дипломатической службы стать специалистом по оказанию первой помощи в области психического здоровья не просто полезно — это очень важно. Вот почему.
Раннее вмешательство. Раннее выявление и вмешательство могут существенно повлиять на результаты выздоровления. Работа специалистом по оказанию первой помощи в области психического здоровья дает вам знания, позволяющие распознавать ранние признаки проблем с психическим здоровьем.
Снижение стигмы. Просвещая себя и свою семью в вопросах психического здоровья, вы способствуете разрушению стигмы, связанной с психическими заболеваниями. Это создает среду, в которой обращение за помощью и разговоры о психическом здоровье являются нормой.
Антикризисное управление. В чужой стране поиск немедленной поддержки в области психического здоровья может быть сложной задачей. Специалисты по оказанию первой помощи в области психического здоровья могут оказать важную поддержку и руководство во время кризиса, пока не появится профессиональная помощь.
Создание более крепких семей. Открытые обсуждения вопросов психического здоровья укрепляют семью, гарантируя каждому ее члену уверенность в том, что у него есть поддержка и понимание.
Мне, как волонтеру MHFA, приятно знать, что Государственный департамент предлагает широкий спектр услуг и ресурсов поддержки.
Ресурсы в штате
Офис по связям с мировым сообществом (GCLO) предлагает общедоступный веб-сайт полный список ресурсов и услуг для поддержки сотрудников и членов их семей во время командировок за границей и внутри страны. Посетите список GCLO Веб-страница программ помощи сотрудникам федеральных агентств (EAP) или свяжитесь [email protected].
В список вошли РаботаЖизнь4Вы (WL4Y) — платная программа пособий DoS, которую GCLO описывает как «24/7 комплексные и конфиденциальные ресурсы и справочную службу Государственного департамента для сотрудников и членов их семей». WL4Y предоставляет бесплатное круглосуточное образование и справочные услуги, которые помогают государственным служащим и членам их семей находить программы, поставщиков, информацию и ресурсы, необходимые им для выполнения личных и профессиональных обязанностей.
Консультанты помогут определить, какие услуги необходимы и доступны, и направят к соответствующим поставщикам. Позвоните им для получения персонализированной помощи, прочтите статьи и образовательные руководства на их веб-сайте, закажите тематические комплекты, участвуйте в ежемесячных живых беседах, смотрите вебинары и слушайте аудиопрограммы или попросите бесплатную личную оценку ухода за пожилыми людьми у квалифицированного профессионального менеджера по уходу.
Обучая себя и свою семью вопросам психического здоровья, вы способствуете разрушению стигматизации, связанной с психическими заболеваниями.
Еще один отличный ресурс Консультационные услуги для сотрудников (ECS) в Бюро медицинских услуг (MED). Согласно веб-странице штата, ECS «предлагает бесплатные конфиденциальные консультации с профессиональными врачами имеющим на это право сотрудникам Государственного департамента и членам их семей. Они могут помочь со стрессом на работе, вопросами брака и взаимоотношений, взаимоотношениями между родителями и детьми, проблемами одиноких родителей и смешанных семей, школьной адаптацией, проблемами пожилых родителей, разлукой, потерей и горем, острыми и хроническими заболеваниями, депрессией, тревогой и другими эмоциональными проблемами. или проблемы с психическим здоровьем, финансовые проблемы, жизненные перемены, новые проблемы с карьерой/пенсией, а также проблемы перед отъездом и повторным въездом». Дополнительная информация доступна в этом Видео ECS о профилактике самоубийств. Свяжитесь с ECS по адресу [email protected] или позвоните по телефону (202) 634-4874.
Компания MED также предлагает Программа «Ребенок и семья». Миссия офиса заключается в работе с родителями для обеспечения выявления и надлежащей оценки потребностей в психическом здоровье и специальном образовании детей, а также в разработке эффективного плана лечения и образования до и во время зарубежных командировок. Для получения дополнительной информации о программе «Ребенок и семья» свяжитесь с ними по адресу [email protected].
Для тех, кто находится за границей, колоссальным ресурсом в области психического здоровья является районный врач-психиатр (RMOP), который назначается за границу и отвечает за обеспечение покрытия в географическом регионе, прилегающем к его месту жительства. Согласно веб-странице RMOP, программа была создана во время Тегеранского кризиса с заложниками (1979-1981) и к настоящему времени выросла до 24 должностей, подавляющее большинство из которых находятся в медицинских подразделениях посольств. RMOP — это психиатры (врачи с дополнительной подготовкой после медицинской школы), которые могут предоставлять консультации, медикаментозную поддержку и некоторую психотерапию.
Если вашей должности повезло иметь RMOP, нужно только записаться на прием через отдел здравоохранения миссии. Однако, поскольку RMOP служат на региональном уровне и не присутствуют физически на большинстве должностей, те, кто нуждается в их услугах, могут либо обратиться за направлением через местный отдел здравоохранения, либо записаться на прием, когда RMOP посетят отдельные миссии в своем портфеле, либо связаться с ними через «Телефонный справочник RMOP по регионам», который можно найти во внутренней сети Госдепартамента.
Практические шаги по поддержанию психического благополучия
Открытое общение. Создайте среду, в которой члены семьи будут чувствовать себя в безопасности, обсуждая свои чувства, не опасаясь осуждения.
Рутина. Установите стабильный распорядок дня, чтобы обеспечить чувство нормальности и безопасности среди перемен.
Социальные связи. Поощряйте взаимодействие с местным сообществом и ищите группы или клубы с общими интересами, чтобы помочь создать новую сеть поддержки.
Самостоятельное лечение. Показывайте и подчеркивайте важность регулярных физических упражнений, сбалансированного питания и достаточного сна как основы хорошего психического здоровья.
Профессиональная поддержка. Если вы сомневаетесь, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. Многие предлагают услуги телемедицины, которые могут быть отличным вариантом для семей FS, командированных за границу.
Существует множество причин проблем с психическим здоровьем у подростков, включая переезд в новую страну, который, хотя и является сложным, может также стать знаменательным событием, полным возможностей для роста и обучения. Отдавая приоритет психическому здоровью, дестигматизируя и нормализуя лечение психического здоровья и обращаясь за услугами по охране психического здоровья, а также становясь готовыми предложить поддержку в качестве MHFAider, семьи дипломатической службы могут гарантировать, что это приключение станет позитивным и обогащающим опытом для всех.
Лия Миллер, кадровый офицер дипломатической службы, служила в Армении, Боливии, Тунисе, Никарагуа, Омане и Вашингтоне, округ Колумбия. Она окончила Военно-морской колледж 2023 года и в настоящее время работает на преподавательской должности в сфере Государственного департамента и Министерства обороны. внешняя политика, связанная с женщинами, миром и безопасностью. Она также является отмеченным наградами писателем-фрилансером.
При совместном использовании или ссылке на ФСЖ статьи в Интернете, которые мы приветствуем и поощряем, обязательно цитируйте журнал (Журнал дипломатической службы), а также месяц и год публикации. пожалуйста, проверьте страница разрешений для получения более подробной информации.
Читать далее…
2024-06-28 21:46:28
1719617905
#Первая #помощь #области #психического #здоровья #семьям #дипломатических #служб
