# 428: Потребление белка для женщин, биодоступность белка и навигация по функциональной медицине

Вот заметки к 428 серии «Сытых женщин». Обязательно проверяйте каждый вторник новый эпизод и переходите на Подкасты Apple или Сшиватель Подписаться!

В этом выпуске Ноэль и Стеф обсуждают потребление белка женщинами, его биодоступность и ориентиры в функциональной медицине.

Есть вопрос, на который вы хотели бы, чтобы мы ответили? Напишите нам по адресу [email protected].

5% средств, которые мы получаем от наших спонсоров, передаются непосредственно на благотворительность нашего партнера, Фермы чертополоха, место, где женщины, пережившие жестокое обращение, наркоманию, торговлю людьми и проституцию, получают помощь и поддержку в рамках программ проживания, терапии, образования и возможностей трудоустройства. Поскольку нам платят за каждую загрузку, вы активно поддерживаете Фермы чертополоха загружая наш подкаст каждую неделю.

Временные метки

[18:41] Потребление белка для женщин

[44:31] Биодоступность белка [60:29] Навигация по функциональной медицине

Ссылки

https://coconutsandkettlebells.com/minerals https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924200/ https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/75/1/123/5106141 https://agsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jgs.15592

ЛМНТ

ЛМНТ на сегодняшний день является лучшей добавкой электролита. Они заменяют электролиты без сахара, глютена, наполнителей, искусственных ингредиентов и подходят для палео.

LMNT поставляется в коробках по 30 штук, все заказы доставляются бесплатно, и теперь все заказы получат БЕСПЛАТНУЮ упаковку из 8 штук, в которой есть все вкусы LMNT! Чтобы получить бесплатный пакет, перейдите на drinklmnt.com/wellfed и обязательно используйте код WELLFED для бесплатного образца из 8 упаковок.

Биоптимизаторы

Знаете ли вы, что более 80% населения испытывает дефицит магния, и это минерал № 1, который вам нужен для снятия стресса, усталости и проблем со сном? Магний увеличивает ГАМК, что способствует расслаблению на клеточном уровне и имеет решающее значение для сна. А поскольку стресс истощает запасы магния, это также означает, что магний необходим для поддержки реакции организма на стресс. Магний — САМЫЙ изученный из существующих минералов. Он обеспечивает более 600 критических реакций в нашем организме. Большинство добавок магния терпят неудачу, потому что они синтетические и НЕ ПОЛНЫЙ СПЕКТР. Когда вы получаете все 7 критических форм магния, вы поддерживаете каждую функцию в своем организме, которая требует магния, и вы можете восполнить дефицит магния и продолжать поддерживать свой организм во время стресса и особенно во время беременности с помощью одной добавки. Вот почему я так взволнован Magnesium Breakthrough. Я рекомендую Magnesium Breakthrough, потому что он сочетает в себе все 7 основных форм магния в одной удобной добавке. Сегодня вы можете получить 10% OFF с нашим кодом купона. Посещать ввw.magпрорыв.com/сытый и введите код WELLFED10