5 чаев, от которых вам будет легче дышать в смоге Дели

Поскольку качество воздуха в Дели (НКР) опускается до категории «жестких», эксперты в области здравоохранения во всем мире рекомендуют носить маски, избегать автомобилей и как можно больше оставаться дома. Хотя это и есть первая линия защиты, не менее важно укрепить себя изнутри. На самом деле, пришло время сознательно изменить свой рацион и включить в него полезные ингредиенты, чтобы питаться и сохранять иммунитет. Чтобы помочь вам в этом, мы составили список рецептов чая, которые могут творить чудеса с вашим общим здоровьем. Кроме того, горячий глоток также поможет вам согреться в ветреную погоду.

Как чай помогает бороться с загрязнением воздуха

Если в последнее время вы кашляете, чихаете, у вас появляется раздражение горла и глаз, то позвольте вам сказать: пришло время быть особенно осторожными. Это непосредственные последствия экстремальных загрязнение воздуха. По словам консультанта-диетолога Рупали Датты, защитные антиоксиданты, присутствующие в слизистой оболочке наших легких, борются с загрязнениями до тех пор, пока их численность не превзойдет их. «После этого загрязняющие вещества начинают атаковать иммунную систему, производя свободные радикалы и вызывая воспаление». И именно здесь на помощь приходит чашка горячего чая.

Загрязнение воздуха влияет на наши легкие, которые окисляются, повреждая дыхательную систему. Чай, содержащий большое количество антиоксидантов, помогает обратить вспять ущерб. Рассказывает диетолог Нмами Агарвал; чай, особенно зеленый, имеет множество преимуществ для здоровья и помогает очистить легкие. «Он наполнен антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких», — добавляет она. Кроме того, добавление трав и специй в чай ​​помогает умножить полезные свойства чая, оказывая положительное влияние на общее состояние здоровья.

Читайте также: Чай или кофе: что лучше для вашей улыбки?

Вот 5 рецептов чая для защиты от сильного загрязнения воздуха в Дели:

1. Имбирный чай:

Имбирь содержит соединение под названием гингерол, которое оказывает противовоспалительное действие на организм. Это может дополнительно помочь уменьшить воспаление дыхательных путей, вызванное загрязнением окружающей среды. Когда имбирь смешивают с чаем, он становится восстанавливающим средством, позволяющим оставаться здоровым и активным в течение дня. кликните сюда за рецепт.

2. Зеленый чай с лимоном и медом:

Полезные свойства зеленого чая известны всему миру. Нмами Агарвал утверждает, что добавление к нему немного лимонного сока и меда позволяет получить смесь, которая помогает вывести все токсины и полностью очистить легкие. Найти рецепт здесь.

3. Чай Масала:

Ветреная погода требует масала-чая. Чайные листья, заваренные с добавлением трав и специй, создают горячий напиток, мгновенно дарящий комфорт вашей душе и телу. Кроме того, масала, включая имбирь, корицу, гвоздику, мускатный орех и т. д., обладает противовоспалительными, противовирусными и антисептическими свойствами, что делает ежедневную чашку чая полезной для здоровья органов дыхания. кликните сюда для рецепта.

4. Кофе:

Восхитительный вариант чая масала, кахва — это традиционный кашмирский чай, содержащий полезные свойства кесара, кардамона, миндаля и листьев зеленого чая. Эти полезные для здоровья ингредиенты в совокупности обеспечивают тепло и защищают здоровье легких от опасных загрязнителей. Найти рецепт здесь.

5. Ромашковый чай:

Для тех, кто любит включать травяной чай в свой ежедневный рацион, ромашковый чай может стать отличным вариантом. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить отек и покраснение в горле. Кроме того, антиоксиданты помогают восстанавливать ткани и оказывают спазмолитическое действие, уменьшая кашель. Найти рецепт здесь.

Включите эти напитки в свой рацион и наслаждайтесь их преимуществами в полной мере. Но помните, что умеренность – это ключ к успеху.

Питайтесь здоровой пищей, будьте в форме!