Еда на ночь укрепит ваши мышцы и поможет вам бегать дольше
Бег на выносливость требует особого типа мышечных волокон. Марк Меткалф / Getty Images Исследование, проведенное на мышах, предполагает, что перенос времени приема пищи на более позднее время днем и ночью может повысить вашу выносливость при физических нагрузках. Ранее было обнаружено, что ограничение времени приема пищи в пределах от шести до двенадцати часов в дневное время … Read more