Фитнес

Если вы ищете заняться работой с дыханием, это для тебя. Эта 5-минутная практика под руководством специалиста по работе с дыханием Кристиной Джой познакомит вас с техникой дыхания, называемой «бокс-дыхание», или «16 секунд для успокоения». Как только вы освоите этот быстрый и успокаивающий трюк, он сможет помочь уменьшить стресс в любое время и в любом месте. … Read more

Ищу душевное здоровье и благополучие никогда не было более важным, чем в современном быстро меняющемся обществе, когда стресс и беспокойство кажутся постоянными спутниками. Йога на открытом воздухе – это одно из занятий, которое отличается комплексным подходом к обретению внутреннего спокойствия и улучшению общего самочувствия. Открытый йога предлагает особый шанс соединиться с самим собой и окружающей … Read more

Кровати участников исследования были наклонены на шесть градусов, так что их головы находились ниже ног. «При таком наклоне жидкости в организме меняются почти так же, как это делают астронавты в космосе», — сказал в среду руководитель исследования Эдвин Малдер. «Повышается давление в голове, отсутствие физической активности приводит к разрушению мышц и костей, сбивается чувство равновесия … Read more

Если у вас нет свободных 10 минут, это тоже нормально. Некоторые методы лимфодренажной процедуры можно выполнить даже за меньшее время, сидя за столом или во время работы. краткий перерыв на растяжку. Независимо от вашего графика или уровня интереса к движению и фитнесу, существует хотя бы одна форма стимуляции лимфатического дренажа, которая подойдет вам. Далее вы … Read more

Что с бегом, высокоинтенсивными интервальными тренировками, плаванием, йогой, а теперь еще и тренировками с отягощениями – сколько именно времени остается на работу, отношения и домашние дела? Есть ли у Фила Дауста слуги (Мышечное чудо: смогу ли я в свои 60 нарастить достаточно, чтобы дойти до 100, даже если я никогда не занимался силовыми тренировками?, 7 … Read more

Каждый редакционный продукт отбирается нашими редакторами самостоятельно. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Тенденции в области здоровья приходят и уходят, но важность омолаживающего сна вышла за рамки причуд и превратилась в мощное движение. Кажется, что все, с кем мы сталкиваемся в наши дни, зациклены на оптимизации качества своего сна, поиске … Read more

Если вы когда-нибудь ступали в групповое занятие по фитнесу, вы, наверное, слышали фразу «Слушай свое тело». Как и многие клише, эта любимая учителями фраза содержит в себе зерно истины, но не рассказывает всей сложной истории о том, что значит знать, как двигать своим телом в данный момент. На первый взгляд фраза «слушай свое тело» звучит … Read more